Можно ли подростку в «качалку»?
Можно ли подростку в «качалку»?
Эта статья посвящена всем тем читательницам нашего журнала, которые являются мамами подростков. Мы уверенны, что вы озабочены физическим развитием своих чад. Мальчики, превращающиеся в юношей, часто стремительно вытягиваются в росте, выглядят худощаво, еще и начинают сутулиться, смущаясь своего роста перед сверстниками. Как помочь своему сыну стать мужественнее, увереннее в себе и нарастить «мясо»? Этот вопрос часто наталкивает на мысли о тренажёрном зале. Где, как ни в «качалке», эффективнее всего можно справиться с наращиванием мышечной массы? Однако в отношении несформировавшегося позвоночника и активного роста костей подростка рекомендации по поводу тренировок на тренажерах не так однозначны. Здесь крайне важно не навредить. Поэтому на вопрос, заданный нами в заголовке статьи, наш ответ – «Да, подростку можно в «качалку», но с определенными оговорками. О них и пойдет речь в данной статье.
КАК ВЛИЯЮТ НА РОСТ ТРЕНИРОВКИ С ВЕСАМИ?
КАК ВЛИЯЮТ НА РОСТ ТРЕНИРОВКИ С ВЕСАМИ? Сегодня мы вам расскажем как упражнения со штангой влияют на рост. Многие думают, что если вы будете приседать со штангой, то вы не будете расти. Сегодня мы ответим на этот вопрос. Приятного просмотра!
Тренировка для мальчиков-подростков
Турник или качалка? Где быстрее накачаешься?
Смотрите видео про 6 ошибок в тренировках https://www.youtube.com/watch?v=USGX4IuXijs
Наверное, каждый человек хочет иметь красивое и физически подтянутое телосложение. И тут возникает вопрос: а как лучше тренироваться? Пойти в спортивный зал, либо заниматься на турниках? Потому что есть успешные примеры и там, и там. Люди и в спортзале добивались хороших результатов, и на турниках, брусьях, работая с собственным телом, тоже. А что более эффективно? На самом деле и у того, и у другого подхода есть свои плюсы и минусы.
Первое соображение, которое необходимо держать в голове – это наш возраст. Дело в том, что, если мы тренируемся с отягощениями – со штангами, с гантелями, то это может негативно повлиять на наш опорно-двигательный аппарат, на наш позвоночник, на наши суставы, на нашу осанку, на формирование нашего роста. Поэтому более целесообразно идти в тренажерный зал, когда нам есть 16, а лучше 18 лет. Если нам еще нет 16 или тем более еще нет 14, то гораздо оптимальнее заниматься со своим телом, то есть подтягивание на турнике, отжимание от пола, либо от брусьев и так далее.
Следующая вещь, которую необходимо держать в голове – это наши цели. Мы, собственно говоря, чего добиться хотим? Конечно, если мы еще новичок в спорте, то вполне возможно каких-то внятных целей у нас нету. Это нормально. У нас есть общее представление, что хотелось бы просто оздоровиться, либо быть в модном тренде, либо стать как Шварценеггер. Но когда новичок об этом рассуждает, скорее всего, он просто немного не понимает, чем отличается мета от цели, либо чем отличается абстрактное представление от конкретного результата.
Поэтому, если мы однозначно и твердо для себя решили, что мы хотим добиваться мышечной массы, нам нужны максимально возможные результаты, если это зрелое, продуманное, хорошо взвешенное решение, то, конечно же, нужно идти именно в тренажерный зал. Потому что это разнообразие возможностей упражнений, которые мы можем там выполнять, лучше всего для наших целей и послужит.
#Тренировки #Воркаут #Спорт
Чем зал лучше домашних тренировок. Кратко и по сути.
��Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
—————
��Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
—————
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
————-
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
————————————————————————————————
Композиция «Griphop» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100413.
Исполнитель: http://incompetech.com/
