Упругие бедра и ягодицы
Упругие бедра и ягодицы
Как часто нам кажется, что для достижения великолепной физической формы требуются почти титанические усилия, что стройная фигура — это результат ежедневных утомительных тренировок, в процессе которых надо выполнять массу сложных замысловатых упражнений. Позвольте Вас заверить, что если Вы не грезите лаврами олимпийских чемпионов, и для Вас самым главным является хорошее самочувствие и здоровый подтянутый внешний вид, то все не так уж сложно. Даже если у Вас нет времени посещать спортивные залы и фитнес-центры, то вполне возможно и в домашних условиях поддерживать свое тело в форме. Все дело лишь в Вашем желании.
Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА / Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ
Комплекс, направленный на укрепление бедер и ягодиц. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете тазобедренные и коленные суставы; улучшите кровообращение и лимфоток в тканях, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита; укрепите мышечный корсет и улучшите форму ног. Сильные и функциональные мышцы бедер и ягодиц — залог здоровой поясницы и хорошей осанки. Регулярное выполнение урока поможет убрать лишние сантиметры и обрести стройные и подтянутые ноги.
Для выполнения урока приготовьте длинную ЭЛАСТИЧНУЮ РЕЗИНУ.
—————————————
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
—————————————
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
—————————————-
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
———————————————————-
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o &list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
————————————————————
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0 &list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
————————————————————
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA &list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#бедра_и_ягодицы #стройные_ноги #гибкое_тело #худеем_ноги #качаем_ягодицы
Идеальные ягодицы за 8 минут
Идеальное тело за 8 минут
Упругие Ягодицы ЛЕЖА НА КОВРИКЕ I Тренировка на ягодицы Дома за 10 МИНУТ
Упругие ягодицы лежа на коврике��
В этом видео тренировка на ягодицы дома за 10 минут!)
___________________________
⠀
КУРС «Идеальное тело» — 50% http://tanimimmi.com/
⠀
Бесплатные программы тренировок http://traintanyami.tilda.ws
⠀
��Чат в телеграмм: https://t.me/secretmaterialtanyami
��Канал в телеграмм: https://t.me/secretmaterialtanyami
��Мой инст: https://instagram.com/tanimimmi?utm_m…
��Я твой тренер: https://youtube.com/channel/UCJR3Qtbt…
___________________________
��️ Не забудь подписаться и включить колокольчик
�� ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://youtube.com/playlist?list=PLB…
____________________________________
Ценю каждого, правда����️
Удачи с результатами!️ Всех сильно❤️
И помни, ТЫ Особенная!��
�� Я в инстаграм: https://www.instagram.com/tanimimmi/
Сотрудничество: [email protected]
MUSIC:
Track: Deaf Kev — Invincible Part II (feat. Sendi Hoxha) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/SA1ESPFd3LQ
Free Download / Stream: https://ncs.io/Invincible2
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Track: Lost Sky — Vision pt. II (feat. She Is Jules) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/kHLQF8_NFrM
Free Download / Stream: https://ncs.io/Vision2
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Track: Mendum & Abandoned — Voyage (Feat. DNAKM) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/Voyage
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Track: Coopex, EBEN, Shiah Maisel — Ruined My Life [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/pB8ZNnNHWyU
Free Download / Stream: http://ncs.io/RuinedMyLife
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
http://imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
———————————————————————————————
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях.
Инструктор: Арина Година
Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: https://zen.yandex.ru/imaginefitnessonline
Наш канал по танцам: https://www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: https://www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: https://www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA
Сотрудничество и реклама: [email protected]
