За новогодней формой в тренажерный зал
За новогодней формой в тренажерный зал
Вот и замаячили на календаре новогодние праздники, вот и увеличилось количество посетителей в тренажерных залах страны. Всегда странно наблюдать за тем, как люди за считанные недели с воодушевлением принимаются исправлять спортивную форму, которой не занимались месяцами, а то и годами. Уже давно пора развенчать мифы о том, что за несколько недель можно заметно похудеть или наработать выдающийся мышечный тонус. Для решения этих задач придется запастись терпением и усердием минимум на 3-6 месяцев. Однако, если новогодние праздники хотя бы мотивируют людей начать заниматься своей физической подготовкой, то это уже хорошо и достойно похвалы. Если и вы оказались в числе новичков в «тренажерке» и желаете улучшить состояние фигуры, то эта статья для вас. В ней мы покажем базовый комплекс упражнений на тренажерах, не слишком сложные в техническом плане.
Привожу тело в порядок♡ что я ем за неделю? питание и спорт����
Купить билет на шоу 18PLUS : https://msk.radario.ru/events/770927/tickets
Сайт : calculator.net/body-fat-calculator.html
Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый — Тимур Сабиров
Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? Вице-президент Федерации Бодибилдинга в Узбекистане – Тимур Сабиров, объясняет входящую программу для новичков, двухнедельный цикл (день первый). Очень важно с самого начала обращать внимание на технику выполнения упражнений. Неправильная техника выполнения, приводит к травмам и растяжениям. Не гонитесь за большими весами.
Birinchi marta sport zalida. Nimadan boshlagan ma’qul? Birinchi kun — Timur Sobirov
O’zbekistondagi Bodybuilding Federatsiyasi vitse-prezidenti — Timur Sobirov, boshlang’ichlar uchun 2 haftalik kirish dasturini tushuntirib o’tmoqda (birinchi kun). Eng avvalo, mashg’ulot boshidanoq mashqlar qanday uslubda bajarilishiga juda e’triborli bo’lish kerak. Noto’g’ri uslubda bajarilgan mashq, shikastlar va pay cho’zilishiga olib keladi. Darhol og’ir vazn egasi bo’lishga shoshilmang.
Music:
Лицензия http://creativecommons.org/licenses/b…
Автор музыки aleks05
Плейлист:
1 Life Goes On
2 Awakening
3 Dance Of Time
4 Against All Odds
5 Anxiety
6 Overcome
7 To Percolate
8 Melancholy
9 Nostalgia
https://www.youtube.com/watch?v=wD_ZiM3iObw
Тренировки в возрасте после 40 лет в тренажерном зале
Как тренироваться в тренажерном зале в возрасте после 40 лет? Есть ли какая-то разница в тренировках для спортсменов до 40 и после 40 лет?
Предлагаем вам советы по особенностям тренировки в возрасте после 40 лет в тренажерном зале.
#зож #после40
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Вашему вниманию предоставляется программа занятий, комплекс упражнений для девушек в тренажерном зале. Вы успешно сможете набрать массу (мышечную) накачать мышцы (НУЖНЫЕ) и узнаете как можно быстро понизить жировую массу, то есть как похудеть в тренажерном зале.
Мы расскажем как должна выглядеть тренировка на массу, которая не поможет (накачаться) а построит эстетическое тело вашей мечты. Помните только упражнения, только спорт способен помочь достигнуть здорового и красивого тела вашей мечты.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
О тренировках в зале —
https://www.youtube.com/watch?v=dRWUGS5yRv4 &list=PLUV7j0d8hiH1gDejLDX2xdPs88JD_rnVI
https://www.youtube.com/watch?v=Eyqy0SxAb2g &list=PLUV7j0d8hiH21KDvgpzFO_8820aCWCOFs
https://www.youtube.com/watch?v=DqJVu9Dvo34 &list=PLUV7j0d8hiH0O28yinLYe_sWSCEKLBHJj
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ —
https://www.youtube.com/watch?v=UrZqnaMxrB4 &list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE
О ПИТАНИИ —
https://www.youtube.com/user/TheTGym/playlists?view_as=subscriber &shelf_id=7 &view=50 &sort=dd
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ ��
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!
